Les meilleurs conseils pour une bonne hygiène bucco-dentaire

Une haleine fraiche ainsi que de belles dents saines et propres, qui n’en rêve pas ? D’ailleurs, avoir des dents en bonne santé est un atout non négligeable. En effet, il n’y a rien de mieux pour embellir son visage et améliorer son bien-être. D’où l’intérêt d’une bonne hygiène bucco-dentaire. Voici donc quelques conseils à considérer si vous souhaitez prendre soin de vos dents et ainsi afficher le plus beau des sourires.

Consulter régulièrement son dentiste

Effectivement, il est vivement conseillé d’effectuer des visites régulières chez votre chirurgien-dentiste.

Ce professionnel de la santé bucco-dentaire vous donnera dès lors des conseils d’hygiène personnalisés.

Éventuellement, il vous recommandera certaines prescriptions spécifiques (bain de bouche, supplément de fluor, etc.).

Mais aussi différentes indications pour des soins préventifs comme l’application de vernis fluorés. Bien évidemment, il assure également la réhabilitation de vos dents et leur préservation.

Utiliser de bons outils pour les soins quotidiens préventifs

Il va sans dire que sans outils adaptés, vous n’obtiendrez pas de bons résultats. Ainsi, pour garantir la propreté et la santé de vos dents, l’utilisation de l’irremplaçable et de l’indispensable brosse à dents est de mise.

Idéalement utilisée 3 fois par jour, la brosse à dents permet d’éliminer la plaque dentaire qui s’est déposée sur les dents. Vous avez alors deux possibilités : opter pour une brosse à dents manuelle ou bien choisir une brosse à dents électrique. Ce second choix est en tout cas à privilégier pour un brossage très complet de vos dents.

Outre ce matériel dentaire incontournable, vous pouvez également recourir à d’autres outils pour une hygiène bucco-dentaire irréprochable. Il en est ainsi du fil dentaire, des bâtonnets ou brossettes inter-dentaires et du révélateur de plaque.

Pour les porteurs de prothèse ou d’appareil orthodontique, l’hydropropulseur ou le jet dentaire peut s’avérer particulièrement utile. Il en va de même pour la brosse pour appareil dentaire.

Effectuer les bons gestes pour un brossage efficace

On ne le répètera jamais assez : il est essentiel de brosser ses dents pendant 3 minutes après chaque repas. Pour plus d’efficacité, il faut bien entendu effectuer les gestes adéquats. Pour cela, il est préconisé de toujours aller de la gencive vers la dent en adoptant un mouvement de rouleau.

En outre, il est inutile de brosser énergiquement vos dents. Sinon, vous risquez tout au plus d’irriter vos gencives. Par ailleurs, pensez à brosser séparément les dents du haut et du bas. Pour un nettoyage irréprochable, n’oubliez pas le fil dentaire qui vous permettra d’éliminer les résidus alimentaires qui subsistent entre vos dents.

En soie ou en nylon, le fil dentaire atteindra en effet les endroits inaccessibles avec la brosse à dents.

Réaliser le bon mouvement est crucial. Toutefois, utiliser des produits dentaires fluorés (en particulier pour le dentifrice) et une brosse à dents à poils souples est tout aussi primordial.

L’utilisation d’un dentifrice enrichi en fluor permet effectivement de renforcer la structure cristalline de l’émail.

Si vous ne pouvez pas vous brosser les dents avec un dentifrice fluoré après chaque repas, vous n’avez qu’à vous rincer la bouche avec de l’eau ou mastiquer un chewing-gum sans sucre.

Adopter un bon régime alimentaire

L’alimentation joue également un rôle important en matière de santé bucco-dentaire. Dès lors, il vaut mieux favoriser une alimentation équilibrée et bien s’hydrater.

Il importe aussi de limiter sa consommation d’aliments et de boissons trop sucrés et trop acides.

De même, évitez de grignoter entre les repas. Il est préférable d’opter pour deux collations par jour en favorisant les associations d’aliments.

Dans cette optique, préférez le chocolat aux confiseries et l’eau ou le lait aux boissons pétillantes.